Guia

Método natural

Conselhos ajudam a engravidar antes
de procurar a reprodução assistida

 

Ilustração Lúcia Brandão

DA INTERNET www.sapientiae.org.br   Instituto Sapientiae www.sbra.com.br   Site da Sociedade Brasileira de Reprodução Assistida, tem notícias de avanços da ciência sobre o tema. É mais voltado para profissionais, mas também tem informações úteis para o grande público www.asrm.org   Em inglês, da Sociedade Americana de Medicina Reprodutiva, tem uma boa seção de “perguntas mais freqüentes” que tira dúvidas básicas sobre o assunto. Inclui um manual em espanhol sobre endometriose www.infertilitydiet.com   Também em inglês, site de promoção de um livro, “The Infertility Diet”, da americana Fern Reiss. Tem dicas sobre como melhorar a alimentação para engravidar mais facilmente

O Instituto Sapientiae, uma entidade sem fins lucrativos dedicada à conscientização sobre o assunto, acaba de lançar uma cartilha com conselhos para aumentar a fertilidade dos casais. Mesmo com os avanços nessa área, as mulheres devem ficar atentas ao relógio biológico. Entre 25 e 30 anos, a chance de uma mulher casada jamais vir a ter filhos é de cerca de 9%; depois dos 35, já é de 30%. Antes de procurarem tratamento, muitos casais podem resolver o problema seguindo recomendações simples, como melhorar a dieta. Há conselhos básicos, entre os quais evitar cigarro, álcool e substâncias como a cafeína. Veja outras dicas da cartilha e de especialistas.

EXERCÍCIOS FÍSICOS – Quando muito pesados, podem causar disfunção hormonal e interferir na ovulação.

RELAÇÕES SEXUAIS – Mantê-las três vezes por semana, em dias alternados, melhora a qualidade e a quantidade dos espermatozóides.

DIETA – Deve ser rica em vitaminas, ferro, zinco e ácido fólico. Essas substâncias têm efeito positivo na fertilidade – o zinco, por exemplo, pode aumentar a quantidade de espermatozóides – e na prevenção de abortos.

PESO – Controle-o. Peso de mais ou de menos causa problemas hormonais e afeta a fertilidade.

LUBRIFICANTES – Evite usá-los. São tóxicos para os espermatozóides.

MEDICAMENTOS – Anabolizantes, antibióticos e certas soluções contra a acne prejudicam a fertilidade.

Evite carregar nas tintas

Para que tingir os cabelos na gravidez?

Cientistas discutem a possível relação entre abortos espontâneos e certas substâncias contidas em tinturas de cabelo. Por via das dúvidas, os médicos recomendam que, pelo menos nos três primeiros meses de gravidez, se evite o uso de tinturas, sejam permanentes ou não. Passado esse período, muitos liberam os tonalizantes e a hena, cujos corantes são eliminados após poucas lavagens. Em todo caso, a grávida deve ouvir a opinião do médico. Em algumas mulheres, os cabelos ficam gordurosos durante a gravidez. Em outras, ressecados. Mas todos continuam saudáveis. "Depois do parto, o corpo ainda passa por nova fase de adaptação hormonal, o que também favorece a queda de cabelos, mas isso é inevitável", diz a médica Ida Duarte, co-autora do capítulo Cosméticos e Gravidez do livro A Grávida (editora Atheneu).

BOA NOTÍCIA
Açúcar na medida certa

Um novo sistema de monitoramento contínuo da glicose no sangue, criado por uma empresa da Califórnia, ajuda a prevenir episódios de hipoglicemia (queda anormal do nível de glicose) em portadores de diabetes tipo 1. Um sensor subcutâneo (geralmente no abdômen) registra a cada cinco minutos a taxa e glicose. Um estudo apresentado na semana passada, em Nova Orleans, no congresso da Associação Americana de Diabetes, testou 128 diabéticos. Comparados aos que medem a glicose por meio de picadas regulares no dedo, os que usaram o sensor tiveram metade do número de casos de hipoglicemia.

MÁ NOTÍCIA
Maconha e concentração

Cientistas da Universidade da Geórgia, nos Estados Unidos, fizeram a seguinte experiência: ratos ouviam dois sons, um "curto", de dois segundos, e outro "longo", de oito. Se depois do toque eles pressionavam a alavanca correspondente àquele som, ganhavam comida. Quando era tocado um som intermediário – por exemplo, quatro segundos –, os ratos que consumiram canabinóide, substância presente na maconha, tinham maior dificuldade para reconhecer se o toque devia ser considerado "curto" ou "longo". O estudo reforça a tese de que a maconha prejudica a concentração. É nociva, por exemplo, para quem dirige um automóvel e tem de tomar decisões rápidas.