Guia

Monica Weinberg

Pesquisa conduzida pelo Isma, centro especializado em stress presente em doze países, mostra um número impressionante sobre os brasileiros: um de cada três adultos no mercado de trabalho afirma viver em ritmo "excessivamente acelerado" e diz sofrer conseqüências físicas por causa da velocidade que imprime à rotina. São quase 12 milhões de pessoas nessa situação. O estudo realizado no Brasil está de acordo com uma série de trabalhos internacionais que levam à mesma conclusão: o ritmo de vida acelerado é causador de stress e está na origem de várias doenças (veja nota). Desacelerar, portanto, é uma decisão que não só tende a proporcionar uma sensação psicológica de bem-estar como também pode contribuir para a preservação da própria saúde.

Idéias para desacelerar o ritmo de vida

VEJA entrevistou o médico Jeffrey Brantley, diretor de um centro voltado para pesquisas sobre stress, sediado na Duke University, nos Estados Unidos. Brantley elaborou um teste que mede o nível de aceleração das pessoas e as divide em três tipos, das mais estressadas até as que levam a vida num ritmo adequado. VEJA deu o teste, que está publicado abaixo, para um grupo responder. Quatro entrevistados contam como conseguiram alcançar um ritmo de vida compatível com o bem-estar.

Eles passaram no teste

Daniela Picoral

CARLOS ALBERTO JÚLIO, empresário

Por que desacelerou
A suspeita de um linfoma no pulmão o fez ter medo de morrer. Deu-se conta de que só pensava em trabalhar

O que ele faz para reduzir o ritmo
• Joga futebol com os amigos
• Estuda assuntos fora de sua área de atuação, como filosofia
• Prefere roteiros turísticos que proporcionem contato com a natureza a viajar para cidades grandes
• Vai ao cinema depois do trabalho

Rogerio Voltan

PAULO ZULU, modelo

Por que desacelerou
Estava estressado com o excesso de trabalho

O que ele faz para reduzir o ritmo
• Vive em uma cidade pequena, perto de Florianópolis
• Pratica jardinagem e pesca
• Surfa com regularidade

Rafael Campos

MAITÊ PROENÇA, atriz

Por que desacelerou
Vivia irritada e freqüentemente perdia o controle com as pessoas

O que ela faz para reduzir o ritmo
• Quando tira férias, dispensa os funcionários e viaja para um lugar onde fique incomunicável
• Faz massagens regulares
• Pratica exercícios aeróbicos

Fernanda Fernandes/AE

MARIA PAULA, apresentadora

Por que desacelerou
Ficou grávida e percebeu que teria de mudar o estilo de vida

O que ela faz para reduzir o ritmo
• Vai à praia com a filha todos os dias, antes do trabalho
• Dedica pelo menos uma hora às refeições
• Faz até quarenta minutos de meditação diariamente
• Adquiriu o hábito de escrever