Guia
Mitos de verão

Especialistas ouvidos por VEJA dizem que em nenhum outro período do ano as pessoas cometem tantos equívocos no campo estético quanto no verão. A lista de erros mais comuns:

Ilustações Stefan

1 Mito: fazer uso de uma dezena de cremes ao mesmo tempo ajuda a combater vários problemas de uma só vez
Por que é um erro: cremes em geral formam uma camada sobre a derme (a parte mais superficial da pele) espessa o suficiente para impedir a absorção de um novo produto naquele lugar. Pesquisas mostram que apenas 20% do segundo creme é assimilado
Dica dos especialistas: como o hidratante é um item básico, a saída é usar cremes para o rosto e o corpo que, além dele, venham com outros princípios ativos, como substâncias anti-rugas ou de combate à celulite

2 Mito: dietas radicais são a saída para perder os quilos acumulados ao longo do ano
Por que é um erro: esse tipo de dieta, de fato, ajuda a perder muito peso em pouco tempo, mas no final resulta em fracasso. As pessoas não só ganham os quilos que perderam como ficam, em média, 3 quilos mais gordas, segundo revelam as pesquisas. Isso ocorre porque o metabolismo desacelera e, por isso, reduz-se a capacidade de queimar calorias. Quando sai da dieta, portanto, a pessoa pode até comer menos – mas ainda assim o organismo levará cerca de um ano para recuperar a agilidade original
Dica dos especialistas: não seguir nenhuma dieta de fome. Com a supervisão de um médico é possível montar um cardápio farto, mas menos calórico

3 Mito: autobronzeadores também funcionam como protetor solar
Por que é um erro: esses produtos se prestam bem a dar tonalidade mais escura à pele, tal qual uma maquiagem com duração mais prolongada, mas vêm em geral com fator de proteção 4 – insuficiente para impedir o contato dos raios UVA e UVB com a pele
Dica dos especialistas: usar sempre autobronzeadores aliados a um protetor solar devidamente indicado para a cor e o tipo de pele

4 Mito: compensar um inverno sedentário com o excesso de exercício no verão
Por que é um erro: de um lado, os músculos do corpo sofrem e a dor é intensa. O exagero nos exercícios pode, afinal, resultar em lesões musculares e nas articulações, além de exigir do coração um súbito esforço extra – o que é sempre arriscado. De outro lado, os efeitos da atividade física, mesmo com essa regularidade, só são visíveis depois de dois meses. Não adianta, portanto, acelerar tanto o ritmo
Dica dos especialistas: sair da inércia com exercícios que não sobrecarreguem tanto as articulações e os músculos, como caminhada, bicicleta e natação – e não corrida ou futebol

5 Mito: hidratante no rosto nunca é demais no verão
Por que é um erro: o excesso de hidratante pode atrapalhar, uma vez que, ao obstruir os poros, dificulta a saída natural da oleosidade da pele. A gordura retida estimula a formação de cravos e freqüentemente provoca acne
Dica dos especialistas: usar hidratante no rosto uma ou no máximo duas vezes por dia, de preferência depois de lavar o rosto. Com a pele limpa e os poros dilatados, o creme é absorvido com mais presteza

 

Lailson Santos

A arquivista Milena Ortiz Bertolini, 27 anos: disciplina à mesa e na academia de ginástica o ano todo

Com reportagem de Marcos Todeschini e Noelly Russo

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