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Pirâmide da saúde
Marcio Capovilla
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A prestigiada Clínica Mayo, nos EUA, criou uma dieta que
subverte o modelo conhecido da pirâmide alimentar: na base,
em vez de pães, macarrão e afins, frutas e verduras
ganham destaque. O objetivo é proporcionar perda de peso,
manutenção da boa forma e da saúde. Testada
em duas universidades, a novidade sai em livro nos EUA nos próximos
dias. O foco vai para alimentos com poucas calorias e que podem
ser consumidos em grandes quantidades. A pirâmide está
dividida em cinco patamares, com um círculo no centro incentivando
a atividade física. Mais largo, o alicerce tem vegetais
e frutas. Em seguida, vêm os carboidratos, como o arroz.
No terceiro nível, estão as proteínas, presentes
em alimentos como peixes e carnes magras, e laticínios.
Afunilando, gorduras como aquelas presentes no azeite de oliva
estão no quarto nível. No topo, os doces, com moderação.
Referências, mas para valer
Marcelo Vigneron
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Na hora de preencher o item "referências" do currículo,
muitos candidatos indicam apenas pessoas que só têm
elogios a fazer a seu respeito. Não é o melhor caminho,
ensina o headhunter Rubens Gimael, da Consultoria Vida Executiva.
Quem está interessado em buscar informações
sobre um profissional dará mais crédito a "referências"
que demonstrem sinceridade, capazes de falar não apenas
das virtudes mas também dos defeitos. Nenhuma empresa espera
encontrar o funcionário perfeito. Indique alguém
que o conheça bem, um ex-chefe que o tenha comandado por
pelo menos dois anos. Não esqueça de lhe pedir permissão
para indicá-lo e deixe-o inteiramente à vontade
para dizer o que realmente pensa sobre você.
Recuperação
na escola
Para muitas crianças, o mês de dezembro significa
recuperação na escola e suspensão das férias
até os novos exames. Autoras do livro Como Ajudar Seu
Filho na Escola, as psicólogas Edna Marturano e Vera
Lúcia Parreira dão aqui orientações
para os pais no período:
Informar-se sobre o conteúdo da matéria e identificar
a principal dificuldade da criança.
Acompanhá-la de perto. Se não tiver tempo, contratar
um professor particular.
Ajudá-la a organizar o tempo, dividindo bem o estudo e
a diversão.
Exigir esforço e dedicação ao estudo, não
resultado.
O encorajamento é fundamental. Mostre que ela é
capaz e que você confia nela.
Nem presentes nem castigos. É preciso ensiná-la
a enfrentar situações de crise.
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Maquiagem
precoce
Celia Saito
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Os
pais podem até achar um luxo a filhinha brincar com
o estojo de maquiagem da mãe, mas os cosméticos
fabricados para adultos não devem ser usados regularmente
por crianças. "Na infância, a sensibilidade
da pele é muito maior. Por isso, podem ocorrer reações
alérgicas aos produtos", alerta a médica Silmara
da Costa Pereira Cestari, da Sociedade Brasileira de Dermatologia.
Os sintomas são o surgimento de bolinhas, coceira
e ardência, às vezes até evoluindo para
feridas com secreção, descamação
da pele e formação de casquinha no local afetado.
Em casos crônicos, chega a ficar insuportável
na pele da garota. O uso constante deixa-a vulnerável
à ação de bactérias, particularmente
nos olhos e nas pálpebras, onde a pele é mais
fina. "Para evitar problemas, o melhor a fazer é
só comprar produtos de higiene infantis, como xampus
e sabonetes, e manter as meninas longe do estojo de maquiagem",
aconselha a médica.
BOA
NOTÍCIA
Alta
pressão sexual
Além de controlar efetivamente a pressão alta
dos pacientes, uma nova droga contra a hipertensão
também melhora a vida sexual deles. Pesquisa realizada
na Universidade de Valência, na Espanha, descobriu
que a substância losartan, vendida no Brasil com o
nome comercial de Cozaar, incrementa a função
sexual. Depois de doze semanas, 88% dos homens com disfunções
– que incluíam impotência, queda da libido
e insatisfação sexual – relataram melhora.
Entre eles, a satisfação com o sexo cresceu
de 7,3% para 58,5%, enquanto os que mantinham relações
semanais subiram de 40,5% para 62,3%.
MÁ
NOTÍCIA
Respiração
difícil
Priscila Prade
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Crianças
que não são amamentadas durante os seis primeiros
meses de vida têm até 50% mais probabilidade
de desenvolver problemas respiratórios do que as
que recebem o leite materno no período. Essa foi
a conclusão de um estudo realizado com mais de 5.000
alunos de escolas brasileiras com idade entre 7 e 14 anos.
No total, 4,6% sofriam de asma, e 11,9% tinham chiado.
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Mentiras
inocentes
Célia Saito
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Cedo
ou tarde, qualquer um vai contar uma mentira, mas é
na infância que se deve aprender a encarar as conseqüências
da falsidade. Estudo da Universidade do Arizona descobriu
que, em geral, as crianças mentem por razões
que podem ser parecidas com as dos adultos, isto é,
para evitar punição e embaraços ou
até mesmo proteger os outros. Os pesquisadores identificaram
vários padrões de mentiras que os pequenos
costumam contar. Entre elas, estão as pró-sociais
(proteger, beneficiar ou ajudar terceiros), as de autopromoção
(combater sentimentos de inferioridade ou procurar a realização
de desejos) e as egoístas (para evitar punições
ou esconder maus comportamentos à custa dos outros).
"A mentira da criança deve ser entendida sempre,
mas acobertada nunca", aconselha a psicóloga Leila
Cury Tardivo, do departamento de psicologia clínica
da Universidade de São Paulo. "Os pais não
devem punir duramente o filho, mas procurar saber o que
o levou à mentira e qual seu significado", diz. De
acordo com a psicóloga, deve ser ensinado à
criança que mentir tem suas conseqüências.
Assim, ela pode vir a se comportar com mais responsabilidade.
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Teste:
Você é bem aceito no trabalho?
Conquistar
pessoas é uma virtude que não depende do salário
ou do cargo dentro da empresa. A seguir, um teste para que
você avalie como é visto por quem trabalha
ao seu lado, elaborado por Ana Maria Cadavez, gerente-sênior
da KPMG
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Editado
por Cesar Baima.
Colaboraram Fábio
de Oliveira,
Fernanda Colavitti e Maurício Oliveira
e-mail: parausar@abril.com.br
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